Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Смузи
Fruit juice smoothie, BOLTHOUSE FARMS, BERRY BOOST
В 100 г продукта 46 ккал, белков 0,6 г, жиров 0 г, углеводов 10,9 г.
Общая оценка: 69 из 100
Польза 69. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 46ккал | 1,8% | |
| Энергетическая ценность | 194кДж | 1,9% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,63г | 0,7% | |
| Жиры | 0,02г | <0,1% | |
| Углеводы | 10,9г | 3,1% | |
| Пищевые волокна | 0г | 0,0% | |
| Вода | 88г | 3,7% | |
| Зола | 0,45г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 9,3г | 19% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,003г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,002г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,011г | <0,1% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин B6, пиридоксин | 0,4мг | 20% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0,9мкг | 30% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 109мг | 121% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 5,03мг | 34% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 116мг | 4,6% | |
| Кальций, Ca | 10мг | 1,0% | |
| Натрий, Na | 4мг | 0,3% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,21мг | 2,1% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: смузи
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Смузи»?
- В 100 г — 46 ккал. Белки 0,6 г, жиры 0 г, углеводы 10,9 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 252 г, это 116 ккал и 1,6 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Смузи»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 121% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 34% нормы, Витамин B12, кобаламин — 30% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167797. Заполненность профиля — 26% показателей.