Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Смузи
Fruit juice smoothie, NAKED JUICE, BLUE MACHINE
В 100 г продукта 71 ккал, белков 0,4 г, жиров 0 г, углеводов 16,7 г, клетчатки 2,9 г.
Общая оценка: 66 из 100
Польза 66. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 71ккал | 2,8% | |
| Энергетическая ценность | 296кДж | 2,8% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,42г | 0,5% | |
| Жиры | 0г | 0,0% | |
| Углеводы | 16,7г | 4,8% | |
| Пищевые волокна | 2,9г | 14% | |
| Вода | 81,7г | 3,4% | |
| Зола | 1,21г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 12,1г | 24% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 4,17мг | 83% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,83мг | 42% | |
| Витамин B12, кобаламин | 2,5мкг | 83% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 25мг | 28% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 5,63мг | 38% | |
| Витамин РР, НЭ | 8,33мг | 42% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 154мг | 6,2% | |
| Кальций, Ca | 0мг | 0,0% | |
| Натрий, Na | 4мг | 0,3% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,15мг | 1,5% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: смузи
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Смузи»?
- В 100 г — 71 ккал. Белки 0,4 г, жиры 0 г, углеводы 16,7 г.
- Сколько калорий в порции «8 fl oz»?
- Порция «8 fl oz» весит 240 г, это 170 ккал и 1 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Смузи»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B5, пантотеновая кислота — 83% нормы, Витамин B12, кобаламин — 83% нормы, Витамин РР, НЭ — 42% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 42% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 38% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168206. Заполненность профиля — 26% показателей.