Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Хлеб, белый, домашнего приготовления

Bread, white, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk

В 100 г продукта 285 ккал, белков 7,9 г, жиров 5,7 г, углеводов 49,6 г, клетчатки 2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 25 из 100

Польза 33 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность285ккал11%
Энергетическая ценность1192кДж11%
Пищевая ценность
Белки7,9г9,1%
Жиры5,7г6,9%
Углеводы49,6г14%
Пищевые волокна2г10%
Вода35,3г1,5%
Зола1,5г~
Алкоголь0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,18г5,4%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,3г4,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,78г21%
Омега-3 жирные кислоты0,32г20%
Омега-6 жирные кислоты2,46г25%
Стеролы
Холестерин3мг~
Витамины
Витамин A, РЭ22мкг2,4%
Ретинол0,021мг~
Витамин B1, тиамин0,41мг27%
Витамин B2, рибофлавин0,38мг21%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,37мг7,5%
Витамин B6, пиридоксин0,051мг2,5%
Витамин B9, фолаты91мкг23%
Витамин B12, кобаламин0,08мкг2,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин РР, НЭ3,59мг18%
Макроэлементы
Калий, K146мг5,8%
Кальций, Ca57мг5,7%
Магний, Mg19мг4,8%
Натрий, Na359мг28%
Фосфор, P115мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe2,97мг30%
Марганец, Mn0,42мг21%
Медь, Cu115мкг12%
Селен, Se21,3мкг30%
Цинк, Zn0,64мг5,3%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,32г5,2%
Валин0,35г14%
Гистидин0,18г8,6%
Изолейцин0,31г16%
Лейцин0,58г13%
Лизин0,27г6,5%
Метионин0,15г8,2%
Треонин0,24г10%
Триптофан0,098г12%
Фенилаланин0,39г8,8%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,27г4,0%
Аспарагиновая кислота*0,4г3,2%
Глицин*0,27г7,6%
Глутаминовая кислота*2,39г18%
Пролин*0,85г19%
Серин*0,39г4,7%
Тирозин*0,26г6,7%
Цистеин*0,15г8,2%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб, белый, домашнего приготовления

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб, белый, домашнего приготовления»?
В 100 г — 285 ккал. Белки 7,9 г, жиры 5,7 г, углеводы 49,6 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 81 ккал и 2,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб, белый, домашнего приготовления»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 30% нормы, Железо, Fe — 30% нормы, Витамин B1, тиамин — 27% нормы, Витамин B9, фолаты — 23% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174927. Заполненность профиля — 63% показателей.

Похожие продукты

Вся категория