Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Хлеб подовый из муки 2 сорта

Хлеб подовый

В 100 г продукта 228 ккал, белков 8,6 г, жиров 1,3 г, углеводов 49,8 г, клетчатки 4,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 23 из 100

Польза 31 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность228ккал9,1%
Пищевая ценность
Белки8,6г9,9%
Жиры1,3г1,6%
Углеводы49,8г14%
Пищевые волокна4,6г23%
Вода38,2г1,6%
Зола1,8г~
Органические кислоты0,3г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,5г5,0%
Крахмал и декстрины42,7г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,3г1,4%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,005мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,23мг15%
Витамин B2, рибофлавин0,08мг4,4%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,3мг15%
Витамин РР, НЭ3,1мг16%
Макроэлементы
Калий, K185мг7,4%
Кальций, Ca28мг2,8%
Магний, Mg54мг14%
Натрий, Na374мг29%
Фосфор, P136мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe3,6мг36%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб подовый из муки 2 сорта

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб подовый из муки 2 сорта»?
В 100 г — 228 ккал. Белки 8,6 г, жиры 1,3 г, углеводы 49,8 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 114 ккал и 4,3 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Хлеб подовый из муки 2 сорта»?
В 100 г содержится 4,6 г пищевых волокон — это 23% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб подовый из муки 2 сорта»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 36% нормы, Пищевые волокна — 23% нормы, Фосфор, P — 17% нормы, Витамин РР, НЭ — 16% нормы, Витамин B1, тиамин — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 6.1.3.8.1. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория