Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечкаМного клетчатки

Хлеб подовый из обойной муки

Хлеб подовый

В 100 г продукта 208 ккал, белков 8 г, жиров 1,5 г, углеводов 46,9 г, клетчатки 6,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 26 из 100

Польза 34 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность208ккал8,3%
Пищевая ценность
Белки8г9,2%
Жиры1,5г1,8%
Углеводы46,9г13%
Пищевые волокна6,8г34%
Вода41г1,7%
Зола2г~
Органические кислоты0,6г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,4г4,8%
Крахмал и декстрины37,7г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,3г1,4%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,005мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,25мг17%
Витамин B2, рибофлавин0,09мг5,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,3мг15%
Витамин РР, НЭ3,7мг19%
Макроэлементы
Калий, K217мг8,7%
Кальций, Ca33мг3,3%
Магний, Mg66мг17%
Натрий, Na356мг27%
Фосфор, P234мг29%
Микроэлементы
Железо, Fe4,4мг44%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб подовый из обойной муки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб подовый из обойной муки»?
В 100 г — 208 ккал. Белки 8 г, жиры 1,5 г, углеводы 46,9 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 104 ккал и 4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Хлеб подовый из обойной муки»?
В 100 г содержится 6,8 г пищевых волокон — это 34% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб подовый из обойной муки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 44% нормы, Пищевые волокна — 34% нормы, Фосфор, P — 29% нормы, Витамин РР, НЭ — 19% нормы, Витамин B1, тиамин — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 6.1.3.10.1. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория