Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Хлеб пшеничный подовый

В 100 г продукта 235 ккал, белков 7,9 г, жиров 1 г, углеводов 51,6 г, клетчатки 3,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 19 из 100

Польза 27 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность235ккал9,4%
Пищевая ценность
Белки7,9г9,1%
Жиры1г1,2%
Углеводы51,6г15%
Пищевые волокна3,3г16%
Вода37,7г1,6%
Зола1,5г~
Органические кислоты0,3г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,1г4,2%
Крахмал и декстрины46,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,2г0,9%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,16мг11%
Витамин B2, рибофлавин0,06мг3,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,3мг8,7%
Витамин РР, НЭ1,6мг8,0%
Макроэлементы
Калий, K133мг5,3%
Кальций, Ca23мг2,3%
Магний, Mg33мг8,3%
Натрий, Na378мг29%
Фосфор, P87мг11%
Микроэлементы
Железо, Fe2мг20%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб пшеничный подовый

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб пшеничный подовый»?
В 100 г — 235 ккал. Белки 7,9 г, жиры 1 г, углеводы 51,6 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 118 ккал и 4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Хлеб пшеничный подовый»?
В 100 г содержится 3,3 г пищевых волокон — это 16% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб пшеничный подовый»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 20% нормы, Пищевые волокна — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 6.1.3.5.1. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория