Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечкаМного клетчатки

Мука обойная пшеничная

Мука обойная

В 100 г продукта 312 ккал, белков 11,5 г, жиров 2,2 г, углеводов 70,8 г, клетчатки 9,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 34 из 100

Польза 34. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность312ккал12%
Пищевая ценность
Белки11,5г13%
Жиры2,2г2,7%
Углеводы70,8г20%
Пищевые волокна9,3г47%
Вода14г0,6%
Зола1,5г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,3г4,6%
Крахмал и декстрины59,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,3г1,4%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,01мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,41мг27%
Витамин B2, рибофлавин0,15мг8,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ3,3мг22%
Витамин РР, НЭ5,5мг28%
Макроэлементы
Калий, K31мг12%
Кальций, Ca39мг3,9%
Магний, Mg94мг24%
Натрий, Na7мг0,5%
Фосфор, P336мг42%
Микроэлементы
Железо, Fe4,7мг47%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: мука обойная пшеничная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Мука обойная пшеничная»?
В 100 г — 312 ккал. Белки 11,5 г, жиры 2,2 г, углеводы 70,8 г.
Много ли клетчатки в продукте «Мука обойная пшеничная»?
В 100 г содержится 9,3 г пищевых волокон — это 47% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Мука обойная пшеничная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 47% нормы, Пищевые волокна — 47% нормы, Фосфор, P — 42% нормы, Витамин РР, НЭ — 28% нормы, Витамин B1, тиамин — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 6.1.3.9. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория