Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечкаМного клетчатки

Сухари армейские из муки 2 сорта

Сухари армейские

В 100 г продукта 323 ккал, белков 12,3 г, жиров 1,9 г, углеводов 70,5 г, клетчатки 7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 21 из 100

Польза 32 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность323ккал13%
Пищевая ценность
Белки12,3г14%
Жиры1,9г2,3%
Углеводы70,5г20%
Пищевые волокна7г35%
Вода12г0,5%
Зола2,5г~
Органические кислоты0,8г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,1г6,2%
Крахмал и декстрины60,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,4г1,8%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,006мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,27мг18%
Витамин B2, рибофлавин0,11мг6,1%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ3,3мг22%
Витамин РР, НЭ4,5мг23%
Макроэлементы
Калий, K264мг11%
Кальций, Ca40мг4,0%
Магний, Mg79мг20%
Натрий, Na536мг41%
Фосфор, P193мг24%
Микроэлементы
Железо, Fe6,5мг65%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сухари армейские из муки 2 сорта

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий536 мг27% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сухари армейские из муки 2 сорта»?
В 100 г — 323 ккал. Белки 12,3 г, жиры 1,9 г, углеводы 70,5 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 30 г, это 97 ккал и 3,7 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Сухари армейские из муки 2 сорта»?
В 100 г содержится 7 г пищевых волокон — это 35% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сухари армейские из муки 2 сорта»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 65% нормы, Пищевые волокна — 35% нормы, Фосфор, P — 24% нормы, Витамин РР, НЭ — 23% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 6.1.3.8.2. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория