Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечкаМного клетчатки

Хлеб рижский (мука ржаная сеянаяи пшеничная 1 сорта)

В 100 г продукта 232 ккал, белков 5,6 г, жиров 1,1 г, углеводов 57,4 г, клетчатки 8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 20 из 100

Польза 29 · вред −9. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность232ккал9,3%
Пищевая ценность
Белки5,6г6,4%
Жиры1,1г1,3%
Углеводы57,4г16%
Пищевые волокна8г40%
Вода33,6г1,4%
Зола1,7г~
Органические кислоты0,6г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,4г4,8%
Крахмал и декстрины47г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,2г0,9%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,11мг7,3%
Витамин B2, рибофлавин0,03мг1,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,9мг6,0%
Витамин РР, НЭ0,8мг4,0%
Макроэлементы
Калий, K155мг6,2%
Кальций, Ca23мг2,3%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na437мг34%
Фосфор, P106мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe3,1мг31%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб рижский (мука ржаная сеянаяи пшеничная 1 сорта)

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий437 мг22% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб рижский (мука ржаная сеянаяи пшеничная 1 сорта)»?
В 100 г — 232 ккал. Белки 5,6 г, жиры 1,1 г, углеводы 57,4 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 116 ккал и 2,8 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Хлеб рижский (мука ржаная сеянаяи пшеничная 1 сорта)»?
В 100 г содержится 8 г пищевых волокон — это 40% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб рижский (мука ржаная сеянаяи пшеничная 1 сорта)»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 40% нормы, Железо, Fe — 31% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 6.2.2.2. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория