Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
ОвощиМного клетчатки
Хрен
В 100 г продукта 59 ккал, белков 3,2 г, жиров 0,4 г, углеводов 17,8 г, клетчатки 7,3 г.
Общая оценка: 69 из 100
Польза 71 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 59ккал | 2,4% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,2г | 3,7% | |
| Жиры | 0,4г | 0,5% | |
| Углеводы | 17,8г | 5,1% | |
| Пищевые волокна | 7,3г | 37% | |
| Вода | 77г | 3,2% | |
| Зола | 1,4г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,2г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 6,6г | 13% | |
| Крахмал и декстрины | 3,9г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,1г | 0,5% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,08мг | 5,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,1мг | 5,6% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 55мг | 61% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,1мг | 0,7% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,4мг | 2,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 579мг | 23% | |
| Кальций, Ca | 119мг | 12% | |
| Магний, Mg | 36мг | 9,0% | |
| Натрий, Na | 1мг | 7,7% | |
| Фосфор, P | 13мг | 16% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2мг | 20% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: хрен
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Хрен»?
- В 100 г — 59 ккал. Белки 3,2 г, жиры 0,4 г, углеводы 17,8 г.
- Много ли клетчатки в продукте «Хрен»?
- В 100 г содержится 7,3 г пищевых волокон — это 37% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Хрен»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 61% нормы, Пищевые волокна — 37% нормы, Калий, K — 23% нормы, Железо, Fe — 20% нормы, Фосфор, P — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.5.34. Заполненность профиля — 31% показателей.