Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Икра из кабачков. Консервы
В 100 г продукта 119 ккал, белков 1,9 г, жиров 8,9 г, углеводов 9,9 г, клетчатки 2,2 г.
Общая оценка: 17 из 100
Польза 32 · вред −15. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 119ккал | 4,8% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,9г | 2,2% | |
| Жиры | 8,9г | 11% | |
| Углеводы | 9,9г | 2,8% | |
| Пищевые волокна | 2,2г | 11% | |
| Вода | 77г | 3,2% | |
| Зола | 2г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,3г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 7,2г | 14% | |
| Крахмал и декстрины | 0,5г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1,1г | 5,0% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 153мкг | 17% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,92мг | 18% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,02мг | 1,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,05мг | 2,8% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 7мг | 7,8% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 3,1мг | 21% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,4мг | 2,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 315мг | 13% | |
| Кальций, Ca | 41мг | 4,1% | |
| Магний, Mg | 15мг | 3,8% | |
| Натрий, Na | 7мг | 54% | |
| Фосфор, P | 37мг | 4,6% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,7мг | 7,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: икра из кабачков. консервы
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий700 мг35% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Икра из кабачков. Консервы»?
- В 100 г — 119 ккал. Белки 1,9 г, жиры 8,9 г, углеводы 9,9 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 150 г, это 179 ккал и 2,9 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Икра из кабачков. Консервы»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 21% нормы, Витамин A, РЭ — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.6.28. Заполненность профиля — 31% показателей.