Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Икра кабачковая
Икра кабачковая по 1-92
В 100 г продукта 78 ккал, белков 1,2 г, жиров 4,7 г, углеводов 9,5 г, клетчатки 1,8 г.
Общая оценка: 31 из 100
Польза 35 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 78ккал | 3,1% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,2г | 1,4% | |
| Жиры | 4,7г | 5,7% | |
| Углеводы | 9,5г | 2,7% | |
| Пищевые волокна | 1,8г | 9,0% | |
| Вода | 83,2г | 3,5% | |
| Зола | 1,2г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,2г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 7,2г | 14% | |
| Крахмал и декстрины | 0,5г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,6г | 2,7% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 28мкг | 3,1% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,17мг | 3,4% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,03мг | 2,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,03мг | 1,7% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 9,6мг | 11% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 2,1мг | 14% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,7мг | 3,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Кальций, Ca | 32мг | 3,2% | |
| Магний, Mg | 13мг | 3,3% | |
| Натрий, Na | 153мг | 12% | |
| Фосфор, P | 30мг | 3,8% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,8мг | 8,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Икра кабачковая»?
- В 100 г — 78 ккал. Белки 1,2 г, жиры 4,7 г, углеводы 9,5 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 150 г, это 117 ккал и 1,8 г белка.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.6.27. Заполненность профиля — 30% показателей.