Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Икра свекольная
Икра свекольная по 1-96
В 100 г продукта 119 ккал, белков 2,3 г, жиров 6,8 г, углеводов 14,4 г, клетчатки 2,7 г.
Общая оценка: 39 из 100
Польза 44 · вред −5. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 119ккал | 4,8% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,3г | 2,6% | |
| Жиры | 6,8г | 8,2% | |
| Углеводы | 14,4г | 4,1% | |
| Пищевые волокна | 2,7г | 14% | |
| Вода | 74г | 3,1% | |
| Зола | 1,9г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,6г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 11,5г | 23% | |
| Крахмал и декстрины | 0,2г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,8г | 3,6% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 50мкг | 5,6% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,3мг | 6,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,03мг | 2,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,03мг | 1,7% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 6,6мг | 7,3% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 3,3мг | 22% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,3мг | 1,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 414мг | 17% | |
| Кальций, Ca | 39мг | 3,9% | |
| Магний, Mg | 18мг | 4,5% | |
| Натрий, Na | 226мг | 17% | |
| Фосфор, P | 59мг | 7,4% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 6,6мг | 66% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: икра свекольная
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Икра свекольная»?
- В 100 г — 119 ккал. Белки 2,3 г, жиры 6,8 г, углеводы 14,4 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 150 г, это 179 ккал и 3,5 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Икра свекольная»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 66% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 22% нормы, Калий, K — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.5.13. Заполненность профиля — 31% показателей.