Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Кабачки, тушенные в сметане
Кабачки, тушенные в сметане по 2-52
В 100 г продукта 69 ккал, белков 1 г, жиров 4,7 г, углеводов 7,5 г, клетчатки 1,6 г.
Общая оценка: 22 из 100
Польза 31 · вред −9. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 69ккал | 2,8% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1г | 1,1% | |
| Жиры | 4,7г | 5,7% | |
| Углеводы | 7,5г | 2,1% | |
| Пищевые волокна | 1,6г | 8,0% | |
| Вода | 85,3г | 3,6% | |
| Зола | 1,4г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,1г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 5,4г | 11% | |
| Крахмал и декстрины | 0,5г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1,7г | 7,7% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 7мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 17мкг | 1,9% | |
| Ретинол | 0,01мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,04мг | 0,8% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,03мг | 2,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,04мг | 2,2% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 10,8мг | 12% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1мг | 6,7% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,6мг | 3,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 245мг | 9,8% | |
| Кальций, Ca | 27мг | 2,7% | |
| Магний, Mg | 11мг | 2,8% | |
| Натрий, Na | 362мг | 28% | |
| Фосфор, P | 19мг | 2,4% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,5мг | 5,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Кабачки, тушенные в сметане»?
- В 100 г — 69 ккал. Белки 1 г, жиры 4,7 г, углеводы 7,5 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 250 г, это 173 ккал и 2,5 г белка.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.6.26. Заполненность профиля — 31% показателей.