Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Капуста жареная
Капуста жареная по 2-50
В 100 г продукта 50 ккал, белков 1,8 г, жиров 2,8 г, углеводов 6,8 г, клетчатки 2,6 г.
Общая оценка: 41 из 100
Польза 44 · вред −3. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 50ккал | 2,0% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,8г | 2,1% | |
| Жиры | 2,8г | 3,4% | |
| Углеводы | 6,8г | 1,9% | |
| Пищевые волокна | 2,6г | 13% | |
| Вода | 88г | 3,7% | |
| Зола | 0,5г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,1г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 4,1г | 8,2% | |
| Крахмал и декстрины | 0,1г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,6г | 2,7% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 3мкг | 0,3% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,02мг | 0,4% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,03мг | 2,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,02мг | 1,1% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 12мг | 13% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1мг | 6,7% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,5мг | 2,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 136мг | 5,4% | |
| Кальций, Ca | 27мг | 2,7% | |
| Магний, Mg | 14мг | 3,5% | |
| Натрий, Na | 99мг | 7,6% | |
| Фосфор, P | 26мг | 3,3% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,7мг | 7,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Капуста жареная»?
- В 100 г — 50 ккал. Белки 1,8 г, жиры 2,8 г, углеводы 6,8 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 250 г, это 125 ккал и 4,5 г белка.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.2.1.6. Заполненность профиля — 31% показателей.