Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Картофель, тушенный с грибами
Картофель, тушенный с грибами по 1-226
В 100 г продукта 134 ккал, белков 2,5 г, жиров 7,7 г, углеводов 15,5 г, клетчатки 2,1 г.
Общая оценка: 27 из 100
Польза 35 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 134ккал | 5,4% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,5г | 2,9% | |
| Жиры | 7,7г | 9,3% | |
| Углеводы | 15,5г | 4,4% | |
| Пищевые волокна | 2,1г | 11% | |
| Вода | 72,4г | 3,0% | |
| Зола | 1,7г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,2г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2,3г | 4,6% | |
| Крахмал и декстрины | 11,1г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1,8г | 8,2% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 30мкг | 3,3% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,18мг | 3,6% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,08мг | 5,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,14мг | 7,8% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 3,3мг | 3,7% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 4,3мг | 29% | |
| Витамин РР, НЭ | 2,5мг | 13% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 466мг | 19% | |
| Кальций, Ca | 20мг | 2,0% | |
| Магний, Mg | 21мг | 5,3% | |
| Натрий, Na | 289мг | 22% | |
| Фосфор, P | 80мг | 10% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2мг | 20% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: картофель, тушенный с грибами
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Картофель, тушенный с грибами»?
- В 100 г — 134 ккал. Белки 2,5 г, жиры 7,7 г, углеводы 15,5 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 250 г, это 335 ккал и 6,3 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Картофель, тушенный с грибами»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 29% нормы, Железо, Fe — 20% нормы, Калий, K — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.4.10. Заполненность профиля — 31% показателей.