Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Картофель, запеченный в сметанном соусе
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244
В 100 г продукта 114 ккал, белков 2,5 г, жиров 5,3 г, углеводов 14,7 г, клетчатки 0,9 г.
Общая оценка: 12 из 100
Польза 24 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 114ккал | 4,6% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,5г | 2,9% | |
| Жиры | 5,3г | 6,4% | |
| Углеводы | 14,7г | 4,2% | |
| Пищевые волокна | 0,9г | 4,5% | |
| Вода | 75,4г | 3,1% | |
| Зола | 1,8г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,3г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2,2г | 4,4% | |
| Крахмал и декстрины | 11,6г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1,8г | 8,2% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 10мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 5мкг | 0,6% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,03мг | 0,6% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,07мг | 4,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,05мг | 2,8% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2,7мг | 3,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1мг | 6,7% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,8мг | 4,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 345мг | 14% | |
| Кальций, Ca | 38мг | 3,8% | |
| Магний, Mg | 17мг | 4,3% | |
| Натрий, Na | 492мг | 38% | |
| Фосфор, P | 65мг | 8,1% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,5мг | 5,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий492 мг25% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Картофель, запеченный в сметанном соусе»?
- В 100 г — 114 ккал. Белки 2,5 г, жиры 5,3 г, углеводы 14,7 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 300 г, это 342 ккал и 7,5 г белка.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.4.14. Заполненность профиля — 31% показателей.