Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Картофель, жаренный брусочками
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
В 100 г продукта 192 ккал, белков 2,8 г, жиров 9,6 г, углеводов 25,6 г, клетчатки 2,1 г.
Общая оценка: 23 из 100
Польза 31 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 192ккал | 7,7% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,8г | 3,2% | |
| Жиры | 9,6г | 12% | |
| Углеводы | 25,6г | 7,3% | |
| Пищевые волокна | 2,1г | 11% | |
| Вода | 59,8г | 2,5% | |
| Зола | 1,9г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,3г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1,8г | 3,6% | |
| Крахмал и декстрины | 21,7г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2,3г | 10% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 5мкг | 0,6% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,03мг | 0,6% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,14мг | 9,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,09мг | 5,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 14,3мг | 16% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 2,4мг | 16% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,8мг | 9,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 658мг | 26% | |
| Кальций, Ca | 15мг | 1,5% | |
| Магний, Mg | 27мг | 6,8% | |
| Натрий, Na | 253мг | 19% | |
| Фосфор, P | 71мг | 8,9% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1мг | 10% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: картофель, жаренный брусочками
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Картофель, жаренный брусочками»?
- В 100 г — 192 ккал. Белки 2,8 г, жиры 9,6 г, углеводы 25,6 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 250 г, это 480 ккал и 7 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Картофель, жаренный брусочками»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Калий, K — 26% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 16% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.4.12. Заполненность профиля — 31% показателей.