Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Картофель, жаренный ломтиками (из отварного)
В 100 г продукта 161 ккал, белков 2,3 г, жиров 8,6 г, углеводов 20,2 г, клетчатки 1,6 г.
Общая оценка: 27 из 100
Польза 31 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 161ккал | 6,4% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,3г | 2,6% | |
| Жиры | 8,6г | 10% | |
| Углеводы | 20,2г | 5,8% | |
| Пищевые волокна | 1,6г | 8,0% | |
| Вода | 67,6г | 2,8% | |
| Зола | 1,2г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,1г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0,7г | 1,4% | |
| Крахмал и декстрины | 17,9г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2,1г | 9,5% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,12мг | 8,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,07мг | 3,9% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 12,5мг | 14% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 2,3мг | 15% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,2мг | 6,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 479мг | 19% | |
| Кальций, Ca | 11мг | 1,1% | |
| Магний, Mg | 19мг | 4,8% | |
| Натрий, Na | 89,2мг | 6,9% | |
| Фосфор, P | 57мг | 7,1% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,7мг | 7,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: картофель, жаренный ломтиками (из отварного)
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Картофель, жаренный ломтиками (из отварного)»?
- В 100 г — 161 ккал. Белки 2,3 г, жиры 8,6 г, углеводы 20,2 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 250 г, это 403 ккал и 5,8 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Картофель, жаренный ломтиками (из отварного)»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Калий, K — 19% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.4.11. Заполненность профиля — 31% показателей.