Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Картофель, жаренный во фритюре
Картофель, жаренный во фритюре по 1-230
В 100 г продукта 276 ккал, белков 3,8 г, жиров 15,5 г, углеводов 32,9 г, клетчатки 2,8 г.
Общая оценка: 26 из 100
Польза 30 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 276ккал | 11% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,8г | 4,4% | |
| Жиры | 15,5г | 19% | |
| Углеводы | 32,9г | 9,4% | |
| Пищевые волокна | 2,8г | 14% | |
| Вода | 46г | 1,9% | |
| Зола | 1,4г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,4г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2,3г | 4,6% | |
| Крахмал и декстрины | 27,8г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3,5г | 16% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,17мг | 11% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,12мг | 6,7% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 18мг | 20% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 3,8мг | 25% | |
| Витамин РР, НЭ | 2,3мг | 12% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 738мг | 30% | |
| Кальций, Ca | 15мг | 1,5% | |
| Магний, Mg | 30мг | 7,5% | |
| Натрий, Na | 6мг | 0,5% | |
| Фосфор, P | 87мг | 11% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,1мг | 11% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: картофель, жаренный во фритюре
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Картофель, жаренный во фритюре»?
- В 100 г — 276 ккал. Белки 3,8 г, жиры 15,5 г, углеводы 32,9 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 250 г, это 690 ккал и 9,5 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Картофель, жаренный во фритюре»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Калий, K — 30% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 25% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.4.13. Заполненность профиля — 31% показателей.