Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Колбаса, копчёная

Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked

В 100 г продукта 226 ккал, белков 13,1 г, жиров 17,6 г, углеводов 3,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 15 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность226ккал9,0%
Энергетическая ценность947кДж9,1%
Пищевая ценность
Белки13,1г15%
Жиры17,6г21%
Углеводы3,9г1,1%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода62г2,6%
Зола3,4г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,23г28%
Мононенасыщенные жирные кислоты8,27г28%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,33г18%
Стеролы
Холестерин70мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
бета Каротин0мг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота14,8мг16%
Макроэлементы
Натрий, Na12мг92%
Микроэлементы
Железо, Fe1,24мг12%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: колбаса, копчёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий1 200 мг60% нормы
  • Насыщенные жиры6 г28% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Колбаса, копчёная»?
В 100 г — 226 ккал. Белки 13,1 г, жиры 17,6 г, углеводы 3,9 г.
Сколько калорий в порции «порция 2 oz»?
Порция «порция 2 oz» весит 56 г, это 127 ккал и 7,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Колбаса, копчёная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 16% нормы, Белки — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174607. Заполненность профиля — 25% показателей.

Похожие продукты

Вся категория