Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Котлеты картофельные с творогом
Котлеты картофельные с творогом по 1-232
В 100 г продукта 179 ккал, белков 8,1 г, жиров 9,7 г, углеводов 17,1 г, клетчатки 1,3 г.
Общая оценка: 18 из 100
Польза 28 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 179ккал | 7,2% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 8,1г | 9,3% | |
| Жиры | 9,7г | 12% | |
| Углеводы | 17,1г | 4,9% | |
| Пищевые волокна | 1,3г | 6,5% | |
| Вода | 62,9г | 2,6% | |
| Зола | 1,8г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,4г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1,2г | 2,4% | |
| Крахмал и декстрины | 14,6г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2,9г | 13% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 33мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 23мкг | 2,6% | |
| Ретинол | 0,02мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,02мг | 0,4% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,09мг | 6,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,14мг | 7,8% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2мг | 2,2% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,8мг | 12% | |
| Витамин РР, НЭ | 1мг | 5,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 378мг | 15% | |
| Кальций, Ca | 135мг | 14% | |
| Магний, Mg | 24мг | 6,0% | |
| Натрий, Na | 346мг | 27% | |
| Фосфор, P | 113мг | 14% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,8мг | 8,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: котлеты картофельные с творогом
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Калий, K15%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Котлеты картофельные с творогом»?
- В 100 г — 179 ккал. Белки 8,1 г, жиры 9,7 г, углеводы 17,1 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 225 г, это 403 ккал и 18,2 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Котлеты картофельные с творогом»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Калий, K — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.4.21. Заполненность профиля — 31% показателей.