Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Котлеты картофельные
Котлеты картофельные по 1-232
В 100 г продукта 142 ккал, белков 2,8 г, жиров 4,7 г, углеводов 23,8 г, клетчатки 1,8 г.
Общая оценка: 21 из 100
Польза 29 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 142ккал | 5,7% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,8г | 3,2% | |
| Жиры | 4,7г | 5,7% | |
| Углеводы | 23,8г | 6,8% | |
| Пищевые волокна | 1,8г | 9,0% | |
| Вода | 66,5г | 2,8% | |
| Зола | 2г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,2г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1,2г | 2,4% | |
| Крахмал и декстрины | 20,8г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1,1г | 5,0% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 3мкг | 0,3% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,02мг | 0,4% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,11мг | 7,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,07мг | 3,9% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 3,3мг | 3,7% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,4мг | 9,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,2мг | 6,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 541мг | 22% | |
| Кальций, Ca | 32мг | 3,2% | |
| Магний, Mg | 24мг | 6,0% | |
| Натрий, Na | 361мг | 28% | |
| Фосфор, P | 68мг | 8,5% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,8мг | 8,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: котлеты картофельные
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Калий, K22%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Котлеты картофельные»?
- В 100 г — 142 ккал. Белки 2,8 г, жиры 4,7 г, углеводы 23,8 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 200 г, это 284 ккал и 5,6 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Котлеты картофельные»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Калий, K — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.4.19. Заполненность профиля — 31% показателей.