Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Котлеты картофельные, запеченные
Котлеты картофельные, запеченные по 1-248
В 100 г продукта 139 ккал, белков 2,8 г, жиров 6,9 г, углеводов 17,5 г, клетчатки 1,3 г.
Общая оценка: 17 из 100
Польза 27 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 139ккал | 5,6% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,8г | 3,2% | |
| Жиры | 6,9г | 8,3% | |
| Углеводы | 17,5г | 5,0% | |
| Пищевые волокна | 1,3г | 6,5% | |
| Вода | 70,7г | 2,9% | |
| Зола | 1,8г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,3г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2г | 4,0% | |
| Крахмал и декстрины | 14,2г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1,8г | 8,2% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 9мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 33мкг | 3,7% | |
| Ретинол | 0,03мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,02мг | 0,4% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,08мг | 5,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,06мг | 3,3% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1,4мг | 1,6% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,6мг | 11% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,8мг | 4,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 386мг | 15% | |
| Кальций, Ca | 49мг | 4,9% | |
| Магний, Mg | 17мг | 4,3% | |
| Натрий, Na | 374мг | 29% | |
| Фосфор, P | 69мг | 8,6% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,7мг | 7,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: котлеты картофельные, запеченные
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Калий, K15%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Котлеты картофельные, запеченные»?
- В 100 г — 139 ккал. Белки 2,8 г, жиры 6,9 г, углеводы 17,5 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 300 г, это 417 ккал и 8,4 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Котлеты картофельные, запеченные»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Калий, K — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.4.20. Заполненность профиля — 31% показателей.