Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Котлеты морковные
Котлеты морковные по 1-234
В 100 г продукта 152 ккал, белков 3,4 г, жиров 6,7 г, углеводов 22,5 г, клетчатки 3,3 г.
Общая оценка: 40 из 100
Польза 52 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 152ккал | 6,1% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,4г | 3,9% | |
| Жиры | 6,7г | 8,1% | |
| Углеводы | 22,5г | 6,4% | |
| Пищевые волокна | 3,3г | 16% | |
| Вода | 64,5г | 2,7% | |
| Зола | 2,5г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,4г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 6,7г | 13% | |
| Крахмал и декстрины | 12,5г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1,6г | 7,3% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 192мкг | 213% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 11,5мг | 230% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,07мг | 4,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,07мг | 3,9% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 3мг | 20% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,1мг | 5,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 235мг | 9,4% | |
| Кальций, Ca | 41мг | 4,1% | |
| Магний, Mg | 46мг | 12% | |
| Натрий, Na | 54мг | 42% | |
| Фосфор, P | 78мг | 9,8% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,9мг | 19% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: котлеты морковные
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий540 мг27% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Котлеты морковные»?
- В 100 г — 152 ккал. Белки 3,4 г, жиры 6,7 г, углеводы 22,5 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 150 г, это 228 ккал и 5,1 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Котлеты морковные»?
- В 100 г содержится 3,3 г пищевых волокон — это 16% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Котлеты морковные»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 213% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 20% нормы, Железо, Fe — 19% нормы, Пищевые волокна — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.5.8. Заполненность профиля — 31% показателей.