Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Котлеты свекольные
Котлеты свекольные по 1-234
В 100 г продукта 187 ккал, белков 4,1 г, жиров 8,1 г, углеводов 27,8 г, клетчатки 3,7 г.
Общая оценка: 23 из 100
Польза 31 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 187ккал | 7,5% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,1г | 4,7% | |
| Жиры | 8,1г | 9,8% | |
| Углеводы | 27,8г | 7,9% | |
| Пищевые волокна | 3,7г | 19% | |
| Вода | 57,7г | 2,4% | |
| Зола | 1,9г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,4г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 11,3г | 23% | |
| Крахмал и декстрины | 12,8г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1,9г | 8,6% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 3мкг | 0,3% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,02мг | 0,4% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,05мг | 3,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,05мг | 2,8% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 2,3мг | 15% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,5мг | 2,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 375мг | 15% | |
| Кальций, Ca | 55мг | 5,5% | |
| Магний, Mg | 57мг | 14% | |
| Натрий, Na | 328мг | 25% | |
| Фосфор, P | 71мг | 8,9% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,1мг | 21% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: котлеты свекольные
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Котлеты свекольные»?
- В 100 г — 187 ккал. Белки 4,1 г, жиры 8,1 г, углеводы 27,8 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 150 г, это 281 ккал и 6,2 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Котлеты свекольные»?
- В 100 г содержится 3,7 г пищевых волокон — это 19% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Котлеты свекольные»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 21% нормы, Пищевые волокна — 19% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 15% нормы, Калий, K — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.5.18. Заполненность профиля — 31% показателей.