Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Крекеры, пшеница, сэндвич

Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling

В 100 г продукта 497 ккал, белков 9,8 г, жиров 25 г, углеводов 58,2 г, клетчатки 3,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 8 из 100

Польза 29 · вред −21. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность497ккал20%
Энергетическая ценность2079кДж20%
Пищевая ценность
Белки9,8г11%
Жиры25г30%
Углеводы58,2г17%
Пищевые волокна3,1г16%
Вода3,2г0,1%
Зола3,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,13г19%
Мононенасыщенные жирные кислоты10,4г35%
Полиненасыщенные жирные кислоты9,17г71%
Омега-3 жирные кислоты0,64г40%
Омега-6 жирные кислоты8,51г85%
Стеролы
Холестерин7мг~
Витамины
Витамин A, РЭ21мкг2,3%
Витамин B1, тиамин0,36мг24%
Витамин B2, рибофлавин0,43мг24%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,62мг12%
Витамин B6, пиридоксин0,26мг13%
Витамин B9, фолаты64мкг16%
Витамин B12, кобаламин0,12мкг4,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,5мг1,7%
Витамин РР, НЭ3,19мг16%
Макроэлементы
Калий, K306мг12%
Кальций, Ca204мг20%
Магний, Mg54мг14%
Натрий, Na839мг65%
Фосфор, P382мг48%
Микроэлементы
Железо, Fe2,62мг26%
Марганец, Mn1,08мг54%
Медь, Cu16мкг16%
Селен, Se24,3мкг35%
Цинк, Zn0,87мг7,2%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,41г6,7%
Валин0,44г18%
Гистидин0,22г10%
Изолейцин0,38г19%
Лейцин0,7г15%
Лизин0,34г8,4%
Метионин0,17г9,3%
Треонин0,3г12%
Триптофан0,13г16%
Фенилаланин0,47г11%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,32г4,9%
Аспарагиновая кислота*0,51г4,1%
Глицин*0,34г9,7%
Глутаминовая кислота*3г22%
Пролин*1,04г23%
Серин*0,49г6,0%
Тирозин*0,3г7,7%
Цистеин*0,19г11%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: крекеры, пшеница, сэндвич

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий839 мг42% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Крекеры, пшеница, сэндвич»?
В 100 г — 497 ккал. Белки 9,8 г, жиры 25 г, углеводы 58,2 г.
Сколько калорий в порции «0.5 oz»?
Порция «0.5 oz» весит 14 г, это 71 ккал и 1,4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Крекеры, пшеница, сэндвич»?
В 100 г содержится 3,1 г пищевых волокон — это 16% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Крекеры, пшеница, сэндвич»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 54% нормы, Фосфор, P — 48% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 40% нормы, Селен, Se — 35% нормы, Железо, Fe — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172747. Заполненность профиля — 61% показателей.

Похожие продукты

Вся категория