Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Крекеры с отрубями

В 100 г продукта 416 ккал, белков 9,2 г, жиров 14,1 г, углеводов 67,2 г, клетчатки 4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 15 из 100

Польза 26 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность416ккал17%
Пищевая ценность
Белки9,2г11%
Жиры14,1г17%
Углеводы67,2г19%
Пищевые волокна4г20%
Вода8г0,3%
Зола1,5г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1г2,0%
Крахмал и декстрины62,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,8г8,2%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,14мг9,3%
Витамин B2, рибофлавин0,04мг2,2%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ6,5мг43%
Витамин РР, НЭ1,3мг6,5%
Макроэлементы
Калий, K151мг6,0%
Кальций, Ca26мг2,6%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na43мг33%
Фосфор, P107мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe1,4мг14%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: крекеры с отрубями

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий430 мг22% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Крекеры с отрубями»?
В 100 г — 416 ккал. Белки 9,2 г, жиры 14,1 г, углеводы 67,2 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 30 г, это 125 ккал и 2,8 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Крекеры с отрубями»?
В 100 г содержится 4 г пищевых волокон — это 20% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Крекеры с отрубями»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 43% нормы, Пищевые волокна — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 6.2.1.4. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория