308ккал / 100 г
- Б
- 12,6
- Ж
- 3,3
- У
- 57,1
Крупа рисовая
В 100 г продукта 333 ккал, белков 7 г, жиров 1 г, углеводов 77 г, клетчатки 3 г.
Общая оценка: 24 из 100
Польза 25 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 333ккал | 13% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 7г | 8,0% | |
| Жиры | 1г | 1,2% | |
| Углеводы | 77г | 22% | |
| Пищевые волокна | 3г | 15% | |
| Вода | 14г | 0,6% | |
| Зола | 0,7г | ~ | |
| Органические кислоты | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0,7г | 1,4% | |
| Крахмал и декстрины | 72,9г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,3г | 1,4% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,08мг | 5,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,04мг | 2,2% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,4мг | 2,7% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 1мг | 4,0% | |
| Кальций, Ca | 8мг | 0,8% | |
| Магний, Mg | 50мг | 13% | |
| Натрий, Na | 12мг | 0,9% | |
| Фосфор, P | 15мг | 19% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1мг | 10% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: крупа рисовая
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Фосфор, P19%
- Пищевые волокна15%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Крупа рисовая»?
- В 100 г — 333 ккал. Белки 7 г, жиры 1 г, углеводы 77 г.
- Много ли клетчатки в продукте «Крупа рисовая»?
- В 100 г содержится 3 г пищевых волокон — это 15% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Крупа рисовая»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 19% нормы, Пищевые волокна — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 6.5.3. Заполненность профиля — 30% показателей.