Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Куры 1 кат.

В 100 г продукта 238 ккал, белков 18,2 г, жиров 18,4 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 20 из 100

Польза 26 · вред −6. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность238ккал9,5%
Пищевая ценность
Белки18,2г21%
Жиры18,4г22%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода62,6г2,6%
Зола0,8г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,4г20%
Стеролы
Холестерин80мг~
Витамины
Витамин A, РЭ72мкг8,0%
Ретинол0,07мг~
бета Каротин0,01мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,07мг4,7%
Витамин B2, рибофлавин0,15мг8,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,8мг2,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,5мг3,3%
Витамин РР, НЭ7,7мг39%
Макроэлементы
Калий, K194мг7,8%
Кальций, Ca16мг1,6%
Магний, Mg18мг4,5%
Натрий, Na70мг5,4%
Фосфор, P165мг21%
Микроэлементы
Железо, Fe1,6мг16%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: куры 1 кат.

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

низкая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Насыщенные жиры4 г20% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Куры 1 кат.»?
В 100 г — 238 ккал. Белки 18,2 г, жиры 18,4 г, углеводы 0 г.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Куры 1 кат.»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 39% нормы, Белки — 21% нормы, Фосфор, P — 21% нормы, Железо, Fe — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.1.15.7. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория