Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Лук маринованный
Лук маринованный по 2-56
В 100 г продукта 79 ккал, белков 1,2 г, жиров 4,7 г, углеводов 9,8 г, клетчатки 2,2 г.
Общая оценка: 18 из 100
Польза 30 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 79ккал | 3,2% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,2г | 1,4% | |
| Жиры | 4,7г | 5,7% | |
| Углеводы | 9,8г | 2,8% | |
| Пищевые волокна | 2,2г | 11% | |
| Вода | 81,7г | 3,4% | |
| Зола | 2,2г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,4г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 7,5г | 15% | |
| Крахмал и декстрины | 0,1г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,5г | 2,3% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,04мг | 2,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,02мг | 1,1% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 8,4мг | 9,3% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 2,1мг | 14% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,2мг | 1,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 147мг | 5,9% | |
| Кальций, Ca | 31мг | 3,1% | |
| Магний, Mg | 12мг | 3,0% | |
| Натрий, Na | 568мг | 44% | |
| Фосфор, P | 49мг | 6,1% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,7мг | 7,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий568 мг28% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Лук маринованный»?
- В 100 г — 79 ккал. Белки 1,2 г, жиры 4,7 г, углеводы 9,8 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 50 г, это 40 ккал и 0,6 г белка.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.3.6. Заполненность профиля — 31% показателей.