Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Молоко, низкожирное

Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added nonfat milk solids, vitamin A and vitamin D

В 100 г продукта 43 ккал, белков 3,5 г, жиров 1 г, углеводов 5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 49 из 100

Польза 51 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность43ккал1,7%
Энергетическая ценность178кДж1,7%
Пищевая ценность
Белки3,48г4,0%
Жиры0,97г1,2%
Углеводы4,97г1,4%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода89,8г3,7%
Зола0,77г~
Алкоголь0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,6г2,7%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,28г0,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,036г0,3%
Омега-3 жирные кислоты0,014г0,9%
Омега-6 жирные кислоты0,022г0,2%
Стеролы
Холестерин4мг~
Витамины
Витамин A, РЭ59мкг6,6%
Ретинол0,058мг~
Витамин B1, тиамин0,04мг2,7%
Витамин B2, рибофлавин0,17мг9,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,34мг6,7%
Витамин B6, пиридоксин0,045мг2,3%
Витамин B9, фолаты5мкг1,3%
Витамин B12, кобаламин0,38мкг13%
Витамин C, аскорбиновая кислота1мг1,1%
Витамин D, кальциферол1мкг10%
Витамин РР, НЭ0,09мг0,4%
Макроэлементы
Калий, K162мг6,5%
Кальций, Ca128мг13%
Магний, Mg14мг3,5%
Натрий, Na52мг4,0%
Фосфор, P1мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe0,05мг0,5%
Марганец, Mn0,002мг0,1%
Медь, Cu10мкг1,0%
Селен, Se2,3мкг3,3%
Цинк, Zn0,4мг3,3%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,13г2,1%
Валин0,23г9,3%
Гистидин0,094г4,5%
Изолейцин0,21г11%
Лейцин0,34г7,4%
Лизин0,28г6,7%
Метионин0,087г4,8%
Треонин0,16г6,5%
Триптофан0,049г6,1%
Фенилаланин0,17г3,8%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,12г1,8%
Аспарагиновая кислота*0,26г2,2%
Глицин*0,074г2,1%
Глутаминовая кислота*0,73г5,4%
Пролин*0,34г7,5%
Серин*0,19г2,3%
Тирозин*0,17г4,3%
Цистеин*0,032г1,8%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Молоко, низкожирное»?
В 100 г — 43 ккал. Белки 3,5 г, жиры 1 г, углеводы 5 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 245 г, это 105 ккал и 8,5 г белка.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170873. Заполненность профиля — 64% показателей.

Похожие продукты

Вся категория