Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Молоко, маложирное

Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, with added nonfat milk solids, without added vitamin A

В 100 г продукта 56 ккал, белков 4 г, жиров 2 г, углеводов 5,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 40 из 100

Польза 43 · вред −3. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность56ккал2,2%
Энергетическая ценность232кДж2,2%
Пищевая ценность
Белки3,95г4,5%
Жиры1,98г2,4%
Углеводы5,49г1,6%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода87,7г3,7%
Зола0,87г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,23г5,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,065г0,2%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,009г<0,1%
Омега-3 жирные кислоты0,003г0,2%
Омега-6 жирные кислоты0,045г0,4%
Стеролы
Холестерин8мг~
Витамины
Витамин A, РЭ17мкг1,9%
Ретинол0,016мг~
Витамин B1, тиамин0,045мг3,0%
Витамин B2, рибофлавин0,19мг11%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,34мг6,8%
Витамин B6, пиридоксин0,046мг2,3%
Витамин B9, фолаты5мкг1,3%
Витамин B12, кобаламин0,39мкг13%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,1мг1,2%
Витамин РР, НЭ0,1мг0,5%
Макроэлементы
Калий, K182мг7,3%
Кальций, Ca143мг14%
Магний, Mg15мг3,8%
Натрий, Na59мг4,5%
Фосфор, P112мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe0,06мг0,6%
Марганец, Mn0,002мг0,1%
Медь, Cu11мкг1,1%
Селен, Se2,6мкг3,7%
Цинк, Zn0,41мг3,4%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,13г2,1%
Валин0,24г9,6%
Гистидин0,097г4,6%
Изолейцин0,22г11%
Лейцин0,35г7,6%
Лизин0,28г6,9%
Метионин0,09г5,0%
Треонин0,16г6,7%
Триптофан0,05г6,3%
Фенилаланин0,17г3,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,12г1,9%
Аспарагиновая кислота*0,27г2,2%
Глицин*0,076г2,2%
Глутаминовая кислота*0,75г5,5%
Пролин*0,35г7,7%
Серин*0,19г2,3%
Тирозин*0,17г4,4%
Цистеин*0,033г1,8%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Молоко, маложирное»?
В 100 г — 56 ккал. Белки 4 г, жиры 2 г, углеводы 5,5 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 245 г, это 137 ккал и 9,7 г белка.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172193. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория