Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Морковь тушеная с рисом
Морковь тушеная с рисом по 1-224
В 100 г продукта 122 ккал, белков 1,8 г, жиров 5 г, углеводов 18,9 г, клетчатки 1,7 г.
Общая оценка: 43 из 100
Польза 48 · вред −5. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 122ккал | 4,9% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,8г | 2,1% | |
| Жиры | 5г | 6,0% | |
| Углеводы | 18,9г | 5,4% | |
| Пищевые волокна | 1,7г | 8,5% | |
| Вода | 73г | 3,0% | |
| Зола | 1,1г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,2г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 5,8г | 12% | |
| Крахмал и декстрины | 11,4г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1,1г | 5,0% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 95мкг | 106% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 5,7мг | 114% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,04мг | 2,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,04мг | 2,2% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1,6мг | 1,8% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,6мг | 11% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,7мг | 3,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 127мг | 5,1% | |
| Кальций, Ca | 20мг | 2,0% | |
| Магний, Mg | 28мг | 7,0% | |
| Натрий, Na | 173мг | 13% | |
| Фосфор, P | 54мг | 6,8% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,6мг | 6,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: морковь тушеная с рисом
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Витамин A, РЭ106%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Морковь тушеная с рисом»?
- В 100 г — 122 ккал. Белки 1,8 г, жиры 5 г, углеводы 18,9 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 250 г, это 305 ккал и 4,5 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Морковь тушеная с рисом»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 106% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.5.7. Заполненность профиля — 31% показателей.