308ккал / 100 г
- Б
- 12,6
- Ж
- 3,3
- У
- 57,1
Лапша, варёная
Noodles, japanese, somen, cooked
В 100 г продукта 131 ккал, белков 4 г, жиров 0,2 г, углеводов 27,5 г.
Общая оценка: 19 из 100
Польза 22 · вред −3. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 131ккал | 5,2% | |
| Энергетическая ценность | 548кДж | 5,2% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4г | 4,6% | |
| Жиры | 0,18г | 0,2% | |
| Углеводы | 27,5г | 7,9% | |
| Вода | 67,9г | 2,8% | |
| Зола | 0,36г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,025г | 0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,021г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,073г | 0,6% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,006г | 0,4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,066г | 0,7% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,02мг | 1,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,033мг | 1,8% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,17мг | 3,4% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,013мг | 0,7% | |
| Витамин B9, фолаты | 2мкг | 0,5% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,097мг | 0,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 29мг | 1,2% | |
| Кальций, Ca | 8мг | 0,8% | |
| Магний, Mg | 2мг | 0,5% | |
| Натрий, Na | 161мг | 12% | |
| Фосфор, P | 27мг | 3,4% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,52мг | 5,2% | |
| Марганец, Mn | 0,25мг | 13% | |
| Медь, Cu | 25мкг | 2,5% | |
| Цинк, Zn | 0,22мг | 1,8% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,15г | 2,4% | |
| Валин | 0,17г | 6,8% | |
| Гистидин | 0,081г | 3,9% | |
| Изолейцин | 0,15г | 7,8% | |
| Лейцин | 0,27г | 6,0% | |
| Лизин | 0,077г | 1,9% | |
| Метионин | 0,062г | 3,4% | |
| Треонин | 0,11г | 4,4% | |
| Триптофан | 0,051г | 6,4% | |
| Фенилаланин | 0,19г | 4,4% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,12г | 1,8% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,16г | 1,3% | |
| Глицин* | 0,13г | 3,6% | |
| Глутаминовая кислота* | 1,44г | 11% | |
| Пролин* | 0,44г | 9,8% | |
| Серин* | 0,19г | 2,3% | |
| Тирозин* | 0,1г | 2,7% | |
| Цистеин* | 0,11г | 6,3% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Лапша, варёная»?
- В 100 г — 131 ккал. Белки 4 г, жиры 0,2 г, углеводы 27,5 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 176 г, это 231 ккал и 7 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168909. Заполненность профиля — 61% показателей.