Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Окрошка мясная на кефире

В 100 г продукта 39 ккал, белков 2,8 г, жиров 1,1 г, углеводов 4,6 г, клетчатки 0,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 15 из 100

Польза 31 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность39ккал1,6%
Пищевая ценность
Белки2,8г3,2%
Жиры1,1г1,3%
Углеводы4,6г1,3%
Пищевые волокна0,3г1,5%
Вода90г3,8%
Зола1,2г~
Органические кислоты0,3г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,8г5,6%
Крахмал и декстрины1,5г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,5г2,3%
Стеролы
Холестерин16мг~
Витамины
Витамин A, РЭ28мкг3,1%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,17мг3,4%
Витамин B1, тиамин0,03мг2,0%
Витамин B2, рибофлавин0,09мг5,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота5,5мг6,1%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,2мг1,3%
Витамин РР, НЭ0,4мг2,0%
Макроэлементы
Калий, K132мг5,3%
Кальций, Ca58мг5,8%
Магний, Mg12мг3,0%
Натрий, Na297мг23%
Фосфор, P56мг7,0%
Микроэлементы
Железо, Fe0,4мг4,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Окрошка мясная на кефире»?
    В 100 г — 39 ккал. Белки 2,8 г, жиры 1,1 г, углеводы 4,6 г.
    Сколько калорий в порции «порция»?
    Порция «порция» весит 500 г, это 195 ккал и 14 г белка.

    Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.5.2.19. Заполненность профиля — 31% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория