Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Оладьи из тыквы
Оладьи из тыквы по 1-238
В 100 г продукта 158 ккал, белков 4 г, жиров 7 г, углеводов 22 г, клетчатки 2,2 г.
Общая оценка: 23 из 100
Польза 31 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 158ккал | 6,3% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4г | 4,6% | |
| Жиры | 7г | 8,4% | |
| Углеводы | 22г | 6,3% | |
| Пищевые волокна | 2,2г | 11% | |
| Вода | 65,6г | 2,7% | |
| Зола | 1,3г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,1г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 8,1г | 16% | |
| Крахмал и декстрины | 11,7г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1,9г | 8,6% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 43мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 21мкг | 23% | |
| Ретинол | 0,02мг | ~ | |
| бета Каротин | 1,14мг | 23% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,07мг | 4,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,1мг | 5,6% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 3,2мг | 3,6% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 2мг | 13% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,6мг | 3,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 189мг | 7,6% | |
| Кальций, Ca | 42мг | 4,2% | |
| Магний, Mg | 15мг | 3,8% | |
| Натрий, Na | 274мг | 21% | |
| Фосфор, P | 56мг | 7,0% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,7мг | 7,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: оладьи из тыквы
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Оладьи из тыквы»?
- В 100 г — 158 ккал. Белки 4 г, жиры 7 г, углеводы 22 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 250 г, это 395 ккал и 10 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Оладьи из тыквы»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.6.38. Заполненность профиля — 31% показателей.