Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Луковые кольца, панированные, замороженые, сухой концентрат
Onion rings, breaded, par fried, frozen, unprepared
В 100 г продукта 258 ккал, белков 3,1 г, жиров 14,1 г, углеводов 30,5 г, клетчатки 1,8 г.
Общая оценка: 15 из 100
Польза 25 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 258ккал | 10% | |
| Энергетическая ценность | 1079кДж | 10% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,15г | 3,6% | |
| Жиры | 14,1г | 17% | |
| Углеводы | 30,5г | 8,7% | |
| Пищевые волокна | 1,8г | 9,0% | |
| Вода | 51,2г | 2,1% | |
| Зола | 1г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4,53г | 21% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5,74г | 19% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2,7г | 21% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,15г | 9,4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2,55г | 26% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,1мг | 6,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,079мг | 4,4% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,24мг | 4,8% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,13мг | 6,6% | |
| Витамин B9, фолаты | 48мкг | 12% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 4,6мг | 5,1% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,69мг | 3,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 19мг | 7,6% | |
| Кальций, Ca | 46мг | 4,6% | |
| Магний, Mg | 14мг | 3,5% | |
| Натрий, Na | 246мг | 19% | |
| Фосфор, P | 49мг | 6,1% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,93мг | 9,3% | |
| Марганец, Mn | 0,3мг | 15% | |
| Медь, Cu | 74мкг | 7,4% | |
| Селен, Se | 2,4мкг | 3,4% | |
| Фтор, F | 55мкг | 1,4% | |
| Цинк, Zn | 0,36мг | 3,0% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,19г | 3,1% | |
| Валин | 0,13г | 5,1% | |
| Гистидин | 0,064г | 3,0% | |
| Изолейцин | 0,13г | 6,3% | |
| Лейцин | 0,21г | 4,5% | |
| Лизин | 0,089г | 2,2% | |
| Метионин | 0,048г | 2,7% | |
| Треонин | 0,089г | 3,7% | |
| Триптофан | 0,042г | 5,3% | |
| Фенилаланин | 0,14г | 3,2% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,1г | 1,5% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,14г | 1,2% | |
| Глицин* | 0,12г | 3,3% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,97г | 7,1% | |
| Пролин* | 0,31г | 6,8% | |
| Серин* | 0,15г | 1,8% | |
| Тирозин* | 0,092г | 2,4% | |
| Цистеин* | 0,064г | 3,6% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Насыщенные жиры5 г21% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Луковые кольца, панированные, замороженые, сухой концентрат»?
- В 100 г — 258 ккал. Белки 3,1 г, жиры 14,1 г, углеводы 30,5 г.
- Сколько калорий в порции «6 rings»?
- Порция «6 rings» весит 85 г, это 219 ккал и 2,7 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170414. Заполненность профиля — 64% показателей.