Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Блины, без добавок, сухая смесь, приготовленные

Pancakes, plain, dry mix, incomplete, prepared

В 100 г продукта 218 ккал, белков 7,8 г, жиров 7,7 г, углеводов 28,9 г, клетчатки 1,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 22 из 100

Польза 34 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность218ккал8,7%
Энергетическая ценность912кДж8,7%
Пищевая ценность
Белки7,8г9,0%
Жиры7,7г9,3%
Углеводы28,9г8,3%
Пищевые волокна1,9г9,5%
Вода52,9г2,2%
Зола2,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,04г9,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,07г6,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,92г22%
Омега-3 жирные кислоты0,33г21%
Омега-6 жирные кислоты2,57г26%
Стеролы
Холестерин71мг~
Витамины
Витамин A, РЭ71мкг7,9%
Ретинол0,07мг~
Витамин B1, тиамин0,2мг13%
Витамин B2, рибофлавин0,31мг17%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,51мг10%
Витамин B6, пиридоксин0,1мг5,3%
Витамин B9, фолаты36мкг9,0%
Витамин B12, кобаламин0,34мкг11%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,6мг0,7%
Витамин РР, НЭ1,23мг6,2%
Макроэлементы
Калий, K199мг8,0%
Кальций, Ca215мг22%
Магний, Mg22мг5,5%
Натрий, Na505мг39%
Фосфор, P313мг39%
Микроэлементы
Железо, Fe1,3мг13%
Марганец, Mn0,14мг7,0%
Медь, Cu47мкг4,7%
Селен, Se9,8мкг14%
Цинк, Zn0,75мг6,3%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,34г5,6%
Валин0,43г17%
Гистидин0,19г8,9%
Изолейцин0,38г19%
Лейцин0,66г14%
Лизин0,41г9,9%
Метионин0,18г10%
Треонин0,3г12%
Триптофан0,095г12%
Фенилаланин0,38г8,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,32г4,9%
Аспарагиновая кислота*0,54г4,5%
Глицин*0,24г6,9%
Глутаминовая кислота*1,8г13%
Пролин*0,67г15%
Серин*0,43г5,2%
Тирозин*0,29г7,5%
Цистеин*0,14г7,8%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: блины, без добавок, сухая смесь, приготовленные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий505 мг25% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Блины, без добавок, сухая смесь, приготовленные»?
В 100 г — 218 ккал. Белки 7,8 г, жиры 7,7 г, углеводы 28,9 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 62 ккал и 2,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Блины, без добавок, сухая смесь, приготовленные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 39% нормы, Кальций, Ca — 22% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 21% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 175008. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория