308ккал / 100 г
- Б
- 12,6
- Ж
- 3,3
- У
- 57,1
Макароны, варёные
Pasta, homemade, made with egg, cooked
В 100 г продукта 130 ккал, белков 5,3 г, жиров 1,7 г, углеводов 23,5 г.
Общая оценка: 27 из 100
Польза 29 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 13ккал | 5,2% | |
| Энергетическая ценность | 544кДж | 5,2% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 5,28г | 6,1% | |
| Жиры | 1,74г | 2,1% | |
| Углеводы | 23,5г | 6,7% | |
| Вода | 68,7г | 2,9% | |
| Зола | 0,73г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,41г | 1,9% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,51г | 1,7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,52г | 4,0% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,049г | 3,1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,46г | 4,6% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 41мг | ~ | |
| Фитостеролы* | 1мг | 1,0% | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 17мкг | 1,9% | |
| Ретинол | 0,017мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,17мг | 12% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,17мг | 9,7% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,23мг | 4,6% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,037мг | 1,8% | |
| Витамин B9, фолаты | 43мкг | 11% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0,1мкг | 3,3% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,26мг | 6,3% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 21мг | 0,8% | |
| Кальций, Ca | 10мг | 1,0% | |
| Магний, Mg | 14мг | 3,5% | |
| Натрий, Na | 83мг | 6,4% | |
| Фосфор, P | 52мг | 6,5% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,16мг | 12% | |
| Марганец, Mn | 0,18мг | 9,2% | |
| Медь, Cu | 56мкг | 5,6% | |
| Цинк, Zn | 0,44мг | 3,7% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,22г | 3,7% | |
| Валин | 0,25г | 9,9% | |
| Гистидин | 0,11г | 5,3% | |
| Изолейцин | 0,22г | 11% | |
| Лейцин | 0,38г | 8,3% | |
| Лизин | 0,17г | 4,0% | |
| Метионин | 0,1г | 5,6% | |
| Треонин | 0,17г | 6,9% | |
| Триптофан | 0,067г | 8,4% | |
| Фенилаланин | 0,26г | 6,0% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,19г | 2,8% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,29г | 2,4% | |
| Глицин* | 0,17г | 4,8% | |
| Глутаминовая кислота* | 1,63г | 12% | |
| Пролин* | 0,5г | 11% | |
| Серин* | 0,28г | 3,4% | |
| Тирозин* | 0,16г | 4,0% | |
| Цистеин* | 0,14г | 7,9% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Макароны, варёные»?
- В 100 г — 130 ккал. Белки 5,3 г, жиры 1,7 г, углеводы 23,5 г.
- Сколько калорий в порции «2 oz»?
- Порция «2 oz» весит 57 г, это 74 ккал и 3 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168901. Заполненность профиля — 61% показателей.