308ккал / 100 г
- Б
- 12,6
- Ж
- 3,3
- У
- 57,1
Макароны, варёные
Pasta, homemade, made without egg, cooked
В 100 г продукта 124 ккал, белков 4,4 г, жиров 1 г, углеводов 25,1 г.
Общая оценка: 26 из 100
Польза 28 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 124ккал | 5,0% | |
| Энергетическая ценность | 519кДж | 5,0% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,37г | 5,0% | |
| Жиры | 0,98г | 1,2% | |
| Углеводы | 25,1г | 7,2% | |
| Вода | 68,9г | 2,9% | |
| Зола | 0,66г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,14г | 0,6% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,19г | 0,6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,51г | 3,9% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,055г | 3,4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,45г | 4,5% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Фитостеролы* | 2мг | 2,0% | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,18мг | 12% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,15мг | 8,2% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,15мг | 3,0% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,028мг | 1,4% | |
| Витамин B9, фолаты | 43мкг | 11% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,34мг | 6,7% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 19мг | 0,8% | |
| Кальций, Ca | 6мг | 0,6% | |
| Магний, Mg | 14мг | 3,5% | |
| Натрий, Na | 74мг | 5,7% | |
| Фосфор, P | 40мг | 5,0% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,13мг | 11% | |
| Марганец, Mn | 0,19мг | 9,7% | |
| Медь, Cu | 60мкг | 6,0% | |
| Цинк, Zn | 0,37мг | 3,1% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,16г | 2,6% | |
| Валин | 0,19г | 7,4% | |
| Гистидин | 0,089г | 4,2% | |
| Изолейцин | 0,17г | 8,5% | |
| Лейцин | 0,3г | 6,5% | |
| Лизин | 0,084г | 2,0% | |
| Метионин | 0,068г | 3,8% | |
| Треонин | 0,12г | 4,8% | |
| Триптофан | 0,056г | 7,0% | |
| Фенилаланин | 0,21г | 4,8% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,13г | 1,9% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,18г | 1,5% | |
| Глицин* | 0,14г | 3,9% | |
| Глутаминовая кислота* | 1,58г | 12% | |
| Пролин* | 0,48г | 11% | |
| Серин* | 0,21г | 2,5% | |
| Тирозин* | 0,12г | 2,9% | |
| Цистеин* | 0,12г | 6,8% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Макароны, варёные»?
- В 100 г — 124 ккал. Белки 4,4 г, жиры 1 г, углеводы 25,1 г.
- Сколько калорий в порции «2 oz»?
- Порция «2 oz» весит 57 г, это 71 ккал и 2,5 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168902. Заполненность профиля — 61% показателей.