Сколько калорий в 100 г продукта «Арахисовая паста»?

В 100 г — 593 ккал. Белки 26,1 г, жиры 51,5 г, углеводы 17,7 г.

Сколько калорий в порции «2 ст. ложка»?

Порция «2 ст. ложка» весит 32 г, это 190 ккал и 8,3 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Арахисовая паста»?

В 100 г содержится 5,7 г пищевых волокон — это 29% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Арахисовая паста»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 288% нормы, Медь, Cu — 177% нормы, Железо, Fe — 175% нормы, Витамин A, РЭ — 130% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 126% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

БобовыеМного белка

Арахисовая паста

Peanut butter, chunky, vitamin and mineral fortified

В 100 г продукта 593 ккал, белков 26,1 г, жиров 51,5 г, углеводов 17,7 г, клетчатки 5,7 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 40 из 100

Польза 56 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	593ккал	25ккал	24%
Энергетическая ценность	2482кДж	1046кДж	24%
Пищевая ценность
Белки	26,1г	87г	30%
Жиры	51,5г	83г	62%
Углеводы	17,7г	35г	5,1%
Пищевые волокна	5,7г	20г	29%
Вода	1,48г	24г	<0,1%
Зола	3,3г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	10,9г	50г	22%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	7,97г	22г	36%
Мононенасыщенные жирные кислоты	24,4г	30г	81%
Полиненасыщенные жирные кислоты	14,6г	13г	113%
Омега-3 жирные кислоты	0,081г	1,6г	5,1%
Омега-6 жирные кислоты	14,6г	10г	146%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Фитостеролы*	47мг	1мг	47%
Витамины
Витамин A, РЭ	1172мкг	9мкг	130%
Ретинол	1,17мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,13мг	1,5мг	8,3%
Витамин B2, рибофлавин	0,11мг	1,8мг	6,2%
Витамин B4, холин	61,1мг	5мг	12%
Витамин B6, пиридоксин	2,52мг	2мг	126%
Витамин B9, фолаты	313мкг	4мкг	78%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	43,2мг	15мг	288%
Витамин К, филлохинон	0,5мкг	12мкг	0,4%
Витамин РР, НЭ	13,6мг	20мг	68%
Макроэлементы
Калий, K	744мг	25мг	30%
Кальций, Ca	45мг	1мг	4,5%
Магний, Mg	37мг	4мг	93%
Натрий, Na	366мг	13мг	28%
Фосфор, P	316мг	8мг	40%
Микроэлементы
Железо, Fe	17,5мг	10мг	175%
Медь, Cu	177мкг	1мкг	177%
Селен, Se	7,5мкг	70мкг	11%
Цинк, Zn	15,1мг	12мг	126%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: арахисовая паста

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Насыщенные жиры8 г36% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Арахисовая паста»?: В 100 г — 593 ккал. Белки 26,1 г, жиры 51,5 г, углеводы 17,7 г.
Сколько калорий в порции «2 ст. ложка»?: Порция «2 ст. ложка» весит 32 г, это 190 ккал и 8,3 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Арахисовая паста»?: В 100 г содержится 5,7 г пищевых волокон — это 29% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Арахисовая паста»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 288% нормы, Медь, Cu — 177% нормы, Железо, Fe — 175% нормы, Витамин A, РЭ — 130% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 126% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172460. Заполненность профиля — 50% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 32 г

190ккал794 кДж

Белки: 8,3г
Жиры: 16,5г
Углеводы: 5,7г
Клетчатка: 1,8г

Вода:: 0,5 г

Витамины и минералы в 32 г

A42%Витамин A, РЭ: 375 мкг, 42% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B12,7%Витамин B1, тиамин: 0,04 мг, 2,7% от суточной нормы
B22,0%Витамин B2, рибофлавин: 0,036 мг, 2,0% от суточной нормы
Холин3,9%Витамин B4, холин: 19,6 мг, 3,9% от суточной нормы
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B640%Витамин B6, пиридоксин: 0,81 мг, 40% от суточной нормы
B925%Витамин B9, фолаты: 1 мкг, 25% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E92%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 13,8 мг, 92% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,1%Витамин К, филлохинон: 0,16 мкг, 0,1% от суточной нормы
PP22%Витамин РР, НЭ: 4,36 мг, 22% от суточной нормы
Калий9,5%Калий, K: 238 мг, 9,5% от суточной нормы

Ca1,4%Кальций, Ca: 14,4 мг, 1,4% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg30%Магний, Mg: 118 мг, 30% от суточной нормы
Na9,0%Натрий, Na: 117 мг, 9,0% от суточной нормы
P13%Фосфор, P: 101 мг, 13% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe56%Железо, Fe: 5,6 мг, 56% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn~Марганец, Mn: нет данных
Cu57%Медь, Cu: 566 мкг, 57% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se3,4%Селен, Se: 2,4 мкг, 3,4% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn40%Цинк, Zn: 4,83 мг, 40% от суточной нормы

Рейтинг5,6

Хорошая питательная плотность· много: E, A, Zn, Feметодика

Арахисовая паста

Химический состав

Чем полезен: арахисовая паста

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Чечевица красная

Нут

Горох, лущеный

Горошек зеленый. Консервы

Горошек зеленый

Чечевица, зерно

Горох отварной

Горох, зерно