352ккал / 100 г
- Б
- 24,6
- Ж
- 1,1
- У
- 63,4
БобовыеМного белка
Арахисовая паста, с солью
Peanut butter, smooth style, with salt
В 100 г продукта 597 ккал, белков 22,5 г, жиров 51,1 г, углеводов 22,3 г, клетчатки 4,8 г.
Общая оценка: 8 из 100
Польза 29 · вред −21. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 597ккал | 24% | |
| Энергетическая ценность | 25кДж | 24% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 22,5г | 26% | |
| Жиры | 51,1г | 62% | |
| Углеводы | 22,3г | 6,4% | |
| Пищевые волокна | 4,8г | 24% | |
| Вода | 1,18г | <0,1% | |
| Зола | 2,91г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 10,5г | 21% | |
| Крахмал и декстрины | 3,63г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10,1г | 46% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 25,4г | 85% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12,3г | 95% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,037г | 2,3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12,2г | 122% | |
| Трансжиры | 0,06г | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин B1, тиамин | 0,14мг | 9,2% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,19мг | 11% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 1,11мг | 22% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,44мг | 22% | |
| Витамин B9, фолаты | 86мкг | 22% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 9,11мг | 61% | |
| Витамин РР, НЭ | 13,3мг | 67% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 564мг | 23% | |
| Кальций, Ca | 49мг | 4,9% | |
| Магний, Mg | 169мг | 42% | |
| Натрий, Na | 429мг | 33% | |
| Фосфор, P | 339мг | 42% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,73мг | 17% | |
| Марганец, Mn | 1,68мг | 84% | |
| Медь, Cu | 42мкг | 42% | |
| Селен, Se | 4,1мкг | 5,9% | |
| Цинк, Zn | 2,54мг | 21% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: арахисовая паста, с солью
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
высокаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий429 мг21% нормы
- Насыщенные жиры10 г46% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Арахисовая паста, с солью»?
- В 100 г — 597 ккал. Белки 22,5 г, жиры 51,1 г, углеводы 22,3 г.
- Сколько калорий в порции «2 ст. ложка»?
- Порция «2 ст. ложка» весит 32 г, это 191 ккал и 7,2 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Арахисовая паста, с солью»?
- В 100 г содержится 4,8 г пищевых волокон — это 24% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Арахисовая паста, с солью»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 84% нормы, Витамин РР, НЭ — 67% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 61% нормы, Фосфор, P — 42% нормы, Магний, Mg — 42% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 324860. Заполненность профиля — 39% показателей.
Похожие продукты
Вся категорияНут
4,9364ккал / 100 г
- Б
- 19,3
- Ж
- 6
- У
- 60,7
299ккал / 100 г
- Б
- 23
- Ж
- 1,6
- У
- 58,8
40ккал / 100 г
- Б
- 3,1
- Ж
- 0,2
- У
- 11,4
55ккал / 100 г
- Б
- 5
- Ж
- 0,2
- У
- 13,8
295ккал / 100 г
- Б
- 24
- Ж
- 1,5
- У
- 57,8
130ккал / 100 г
- Б
- 10,5
- Ж
- 0,8
- У
- 25,4
Горох, зерно
3,9298ккал / 100 г
- Б
- 20,5
- Ж
- 2
- У
- 60,7