Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Груша, сушёная, тушёная
Pears, dried, sulfured, stewed, with added sugar
В 100 г продукта 140 ккал, белков 0,9 г, жиров 0,3 г, углеводов 37,1 г, клетчатки 5,8 г.
Общая оценка: 33 из 100
Польза 33. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 14ккал | 5,6% | |
| Энергетическая ценность | 586кДж | 5,6% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,86г | 1,0% | |
| Жиры | 0,29г | 0,3% | |
| Углеводы | 37,1г | 11% | |
| Пищевые волокна | 5,8г | 29% | |
| Вода | 61,2г | 2,6% | |
| Зола | 0,51г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,016г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,061г | 0,2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,068г | 0,5% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,001г | <0,1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,067г | 0,7% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2мкг | 0,2% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,004мг | 0,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,019мг | 1,1% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,07мг | 1,4% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,033мг | 1,7% | |
| Витамин B9, фолаты | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 3,8мг | 4,2% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,33мг | 1,7% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 245мг | 9,8% | |
| Кальций, Ca | 15мг | 1,5% | |
| Магний, Mg | 15мг | 3,8% | |
| Натрий, Na | 3мг | 0,2% | |
| Фосфор, P | 27мг | 3,4% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,97мг | 9,7% | |
| Марганец, Mn | 0,15мг | 7,5% | |
| Медь, Cu | 171мкг | 17% | |
| Селен, Se | 2,4мкг | 3,4% | |
| Цинк, Zn | 0,18мг | 1,5% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,015г | 0,2% | |
| Валин | 0,03г | 1,2% | |
| Гистидин | 0,009г | 0,4% | |
| Изолейцин | 0,025г | 1,3% | |
| Лейцин | 0,043г | 0,9% | |
| Лизин | 0,03г | 0,7% | |
| Метионин | 0,01г | 0,6% | |
| Треонин | 0,022г | 0,9% | |
| Фенилаланин | 0,023г | 0,5% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,029г | 0,4% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,17г | 1,4% | |
| Глицин* | 0,025г | 0,7% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,062г | 0,5% | |
| Пролин* | 0,023г | 0,5% | |
| Серин* | 0,031г | 0,4% | |
| Тирозин* | 0,007г | 0,2% | |
| Цистеин* | 0,008г | 0,4% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: груша, сушёная, тушёная
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Пищевые волокна29%
- Медь, Cu17%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Груша, сушёная, тушёная»?
- В 100 г — 140 ккал. Белки 0,9 г, жиры 0,3 г, углеводы 37,1 г.
- Сколько калорий в порции «стакан, половинки»?
- Порция «стакан, половинки» весит 280 г, это 392 ккал и 2,4 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Груша, сушёная, тушёная»?
- В 100 г содержится 5,8 г пищевых волокон — это 29% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Груша, сушёная, тушёная»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 29% нормы, Медь, Cu — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169123. Заполненность профиля — 63% показателей.