Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Петрушка
В 100 г продукта 49 ккал, белков 3,7 г, жиров 0,4 г, углеводов 9,7 г, клетчатки 2,1 г.
Общая оценка: 84 из 100
Польза 85 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 49ккал | 2,0% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,7г | 4,3% | |
| Жиры | 0,4г | 0,5% | |
| Углеводы | 9,7г | 2,8% | |
| Пищевые волокна | 2,1г | 11% | |
| Вода | 85г | 3,5% | |
| Зола | 1,1г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,1г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 6,4г | 13% | |
| Крахмал и декстрины | 1,2г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,1г | 0,5% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 95мкг | 106% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 5,7мг | 114% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,05мг | 3,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,05мг | 2,8% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 15мг | 167% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,8мг | 12% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,7мг | 3,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 8мг | 32% | |
| Кальций, Ca | 245мг | 25% | |
| Магний, Mg | 85мг | 21% | |
| Натрий, Na | 34мг | 2,6% | |
| Фосфор, P | 95мг | 12% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,9мг | 19% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: петрушка
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Петрушка»?
- В 100 г — 49 ккал. Белки 3,7 г, жиры 0,4 г, углеводы 9,7 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 15 г, это 7 ккал и 0,6 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Петрушка»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 167% нормы, Витамин A, РЭ — 106% нормы, Калий, K — 32% нормы, Кальций, Ca — 25% нормы, Магний, Mg — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.1.1. Заполненность профиля — 31% показателей.