Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечкаМного клетчатки

Пластинки из цельномолотой пшеницы

В 100 г продукта 342 ккал, белков 12,7 г, жиров 2,4 г, углеводов 78,7 г, клетчатки 11,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 26 из 100

Польза 35 · вред −9. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность342ккал14%
Пищевая ценность
Белки12,7г15%
Жиры2,4г2,9%
Углеводы78,7г22%
Пищевые волокна11,4г57%
Вода3,5г0,1%
Зола2,7г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4г8,0%
Крахмал и декстрины62,7г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,5г2,3%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,012мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,36мг24%
Витамин B2, рибофлавин0,1мг5,6%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ3,1мг21%
Витамин РР, НЭ5,7мг29%
Макроэлементы
Калий, K44мг18%
Кальций, Ca27мг2,7%
Магний, Mg218мг55%
Натрий, Na44мг34%
Фосфор, P378мг47%
Микроэлементы
Железо, Fe4,4мг44%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: пластинки из цельномолотой пшеницы

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий440 мг22% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Пластинки из цельномолотой пшеницы»?
В 100 г — 342 ккал. Белки 12,7 г, жиры 2,4 г, углеводы 78,7 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 30 г, это 103 ккал и 3,8 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Пластинки из цельномолотой пшеницы»?
В 100 г содержится 11,4 г пищевых волокон — это 57% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Пластинки из цельномолотой пшеницы»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 57% нормы, Магний, Mg — 55% нормы, Фосфор, P — 47% нормы, Железо, Fe — 44% нормы, Витамин РР, НЭ — 29% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 6.2.1.5. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория