Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Слива, тушёная
Plums, dried (prunes), stewed, with added sugar
В 100 г продукта 124 ккал, белков 1,1 г, жиров 0,2 г, углеводов 32,9 г, клетчатки 3,8 г.
Общая оценка: 33 из 100
Польза 33. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 124ккал | 5,0% | |
| Энергетическая ценность | 519кДж | 5,0% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,09г | 1,3% | |
| Жиры | 0,22г | 0,3% | |
| Углеводы | 32,9г | 9,4% | |
| Пищевые волокна | 3,8г | 19% | |
| Вода | 65,1г | 2,7% | |
| Зола | 0,73г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,017г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,14г | 0,5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,047г | 0,4% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,047г | 0,5% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 14мкг | 1,6% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,022мг | 1,5% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,093мг | 5,2% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,1мг | 2,0% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,2мг | 10% | |
| Витамин B9, фолаты | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2,7мг | 3,0% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,68мг | 3,4% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 312мг | 12% | |
| Кальций, Ca | 21мг | 2,1% | |
| Магний, Mg | 19мг | 4,8% | |
| Натрий, Na | 2мг | 0,2% | |
| Фосфор, P | 33мг | 4,1% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,04мг | 10% | |
| Марганец, Mn | 0,092мг | 4,6% | |
| Медь, Cu | 18мкг | 18% | |
| Селен, Se | 1мкг | 1,4% | |
| Цинк, Zn | 0,22мг | 1,8% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: слива, тушёная
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Пищевые волокна19%
- Медь, Cu18%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Слива, тушёная»?
- В 100 г — 124 ккал. Белки 1,1 г, жиры 0,2 г, углеводы 32,9 г.
- Сколько калорий в порции «стакан, pitted»?
- Порция «стакан, pitted» весит 248 г, это 308 ккал и 2,7 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Слива, тушёная»?
- В 100 г содержится 3,8 г пищевых волокон — это 19% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Слива, тушёная»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 19% нормы, Медь, Cu — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167752. Заполненность профиля — 43% показателей.