Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Помидоры, фаршированные с рисоми морковью
В 100 г продукта 91 ккал, белков 2 г, жиров 4,9 г, углеводов 13 г, клетчатки 3,7 г.
Общая оценка: 42 из 100
Польза 51 · вред −9. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 91ккал | 3,6% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2г | 2,3% | |
| Жиры | 4,9г | 5,9% | |
| Углеводы | 13г | 3,7% | |
| Пищевые волокна | 3,7г | 19% | |
| Вода | 77,6г | 3,2% | |
| Зола | 1,9г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,6г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 5г | 10% | |
| Крахмал и декстрины | 4,3г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,6г | 2,7% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 497мкг | 55% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 2,98мг | 60% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,06мг | 4,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,04мг | 2,2% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 12,8мг | 14% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 2,4мг | 16% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,7мг | 3,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 277мг | 11% | |
| Кальций, Ca | 39мг | 3,9% | |
| Магний, Mg | 26мг | 6,5% | |
| Натрий, Na | 401мг | 31% | |
| Фосфор, P | 51мг | 6,4% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1мг | 10% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: помидоры, фаршированные с рисоми морковью
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий401 мг20% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Помидоры, фаршированные с рисоми морковью»?
- В 100 г — 91 ккал. Белки 2 г, жиры 4,9 г, углеводы 13 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 200 г, это 182 ккал и 4 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Помидоры, фаршированные с рисоми морковью»?
- В 100 г содержится 3,7 г пищевых волокон — это 19% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Помидоры, фаршированные с рисоми морковью»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 55% нормы, Пищевые волокна — 19% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.6.11. Заполненность профиля — 31% показателей.