Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Помидоры, фаршированные яйцоми луком
В 100 г продукта 83 ккал, белков 2,9 г, жиров 6,2 г, углеводов 4,7 г, клетчатки 1,2 г.
Общая оценка: 45 из 100
Польза 47 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 83ккал | 3,3% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,9г | 3,3% | |
| Жиры | 6,2г | 7,5% | |
| Углеводы | 4,7г | 1,3% | |
| Пищевые волокна | 1,2г | 6,0% | |
| Вода | 84,7г | 3,5% | |
| Зола | 0,9г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,6г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 3,2г | 6,4% | |
| Крахмал и декстрины | 0,3г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,9г | 4,1% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 83мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 183мкг | 20% | |
| Ретинол | 0,03мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,92мг | 18% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,05мг | 3,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,1мг | 5,6% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 19,3мг | 21% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 2,5мг | 17% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,4мг | 2,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 246мг | 9,8% | |
| Кальций, Ca | 32мг | 3,2% | |
| Магний, Mg | 18мг | 4,5% | |
| Натрий, Na | 55мг | 4,2% | |
| Фосфор, P | 49мг | 6,1% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,1мг | 11% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: помидоры, фаршированные яйцоми луком
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Помидоры, фаршированные яйцоми луком»?
- В 100 г — 83 ккал. Белки 2,9 г, жиры 6,2 г, углеводы 4,7 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 150 г, это 125 ккал и 4,3 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Помидоры, фаршированные яйцоми луком»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 21% нормы, Витамин A, РЭ — 20% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.6.12. Заполненность профиля — 31% показателей.