Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Помидоры жареные
Помидоры жареные по 2-56
В 100 г продукта 73 ккал, белков 1,8 г, жиров 4,7 г, углеводов 7 г, клетчатки 1,9 г.
Общая оценка: 46 из 100
Польза 53 · вред −7. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 73ккал | 2,9% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,8г | 2,1% | |
| Жиры | 4,7г | 5,7% | |
| Углеводы | 7г | 2,0% | |
| Пищевые волокна | 1,9г | 9,5% | |
| Вода | 83,7г | 3,5% | |
| Зола | 1,7г | ~ | |
| Органические кислоты | 1,1г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 4,6г | 9,2% | |
| Крахмал и декстрины | 0,5г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,9г | 4,1% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 202мкг | 22% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 1,21мг | 24% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,09мг | 6,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,06мг | 3,3% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 31,7мг | 35% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 2мг | 13% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,8мг | 4,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 392мг | 16% | |
| Кальций, Ca | 23мг | 2,3% | |
| Магний, Mg | 25мг | 6,3% | |
| Натрий, Na | 302мг | 23% | |
| Фосфор, P | 33мг | 4,1% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,2мг | 12% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: помидоры жареные
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Помидоры жареные»?
- В 100 г — 73 ккал. Белки 1,8 г, жиры 4,7 г, углеводы 7 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 250 г, это 183 ккал и 4,5 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Помидоры жареные»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 35% нормы, Витамин A, РЭ — 22% нормы, Калий, K — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.6.10. Заполненность профиля — 31% показателей.